Die Praxis der Achtsamkeit kann auf verschiedene Weisen verstanden werden - als Zustand des Bewusstseins, als Methode und als Weg. In erster Linie ist sie jedoch eine Qualität der geistigen Klarheit, eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht uns, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment frei von Vorurteilen wahrzunehmen und anzunehmen.

Buddha betonte die Bedeutung der Achtsamkeit als zentralen Bestandteil des spirituellen Weges zur Erlangung von Erleuchtung und innerem Frieden. Durch die Entwicklung von Achtsamkeit können wir die Natur des Geistes erkennen, uns von Leiden befreien und tiefe Einsichten über die Natur des Daseins gewinnen.

Jon Kabat-Zinn, ein Pionier in der Anwendung von Achtsamkeit im modernen Kontext, hat die Achtsamkeitspraxis weiterentwickelt und sie in den Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens integriert. Durch sein MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm hat er gezeigt, dass Achtsamkeit einen positiven Einfluss auf chronische Schmerzen, Krankheiten und psychische Störungen wie Stress und Burnout haben kann. Es wurde nachgewiesen, dass Achtsamkeit die Wahrnehmungsfähigkeit, innere Klarheit und Konzentration sowie das Körperbewusstsein und  den Umgang mit schwierigen Gefühlen und sogar die neuroplastischen Prozesse im Gehirn verbessert.

Forschungsergebnisse verdeutlichen, dass Achtsamkeit eine kraftvolle Praxis ist, die uns dabei unterstützt, ein erfülltes und gesünderes Leben zu führen. Indem wir uns dem gegenwärtigen Moment mit Achtsamkeit zuwenden, können wir unsere Fähigkeit zur Resilienz in Krisenzeiten stärken, das Wohlbefinden und die innere Zufriedenheit steigern und eine tiefgreifende Veränderung auf persönlicher und spiritueller Ebene erfahren.