In diesem Kurs begleite ich dich dabei zu lernen, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und deine Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen ohne Bewertung wahrzunehmen. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen, Meditationstechniken und Atemübungen stärkst du deine Fähigkeit zur Präsenz und zum bewussten Sein.

Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf die Gesundheit und das Wohlbefinden werden vermittelt. Du erfährst, wie Achtsamkeit Stress reduzieren, emotionale Stabilität fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.

Die Kurstage bieten dir praktische Werkzeuge für den Alltag. Du lernst, Achtsamkeit in deine täglichen Routinen, deine zwischenmenschlichen Beziehungen und deine beruflichen Aktivitäten zu integrieren. Durch regelmäßige Übung erfährst du eine nachhaltige Veränderung in deinem Leben.

Auf diesem gemeinsamen Weg wirst du auch verstehen, wie Achtsamkeit dein Selbstbewusstsein stärkt und eine tiefere Verbindung zu deinen eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen herstellt. Du triffst bewusste Entscheidungen und gehst achtsam mit dir selbst und anderen um.

Der 10-wöchige Kurs bietet ausreichend Raum für Reflexion und Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft. Du hast die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen und von den Erkenntnissen und Erfahrungen anderer Teilnehmer/-innen zu profitieren.